I si sabessis com reaccionar?
Un curs pràctic pensat per a dones que volen començar a treballar la seva consciència, confiança i seguretat personal a través de l’entrenament.
3 dissabtes · 90 minuts per sessió · Grup reduït de màxim 12 places
17 d’octubre · 7 de novembre · 14 de novembre de 2026
11:30 – 13:00 h
Escola Chois Lee · Girona
Un primer pas. Una porta d’entrada.
Aprendre defensa personal no és només aprendre una tècnica.
Abans del contacte físic hi ha moltes coses que poden ser importants: observar què passa, reconèixer una situació de risc, mantenir una distància adequada, i saber quan és millor allunyar-se.
Per això hem creat aquest curs.
No perquè en tres sessions una persona pugui estar preparada per afrontar qualsevol situació, sinó perquè pugui obrir una primera porta cap a la seva pròpia seguretat.
Una porta d’entrada per començar a conèixer alguns principis d’autoprotecció, practicar-los i descobrir com responem davant de determinades situacions.
És un primer pas.
I, com qualsevol aprenentatge, a partir d’aquí es pot continuar.
Què treballarem?
Prevenció i lectura de situacions
Aprendre a observar l’entorn i identificar possibles situacions de risc.
Reacció, distància i sortida segura
Treballar com actuar quan una persona s’apropa massa i com buscar una sortida segura.
Alliberaments i tècniques senzilles
Practicar recursos bàsics davant de determinades agafades i situacions de contacte.
Treball pràctic per guanyar confiança
Aprendre practicant, de manera progressiva i adaptada al nivell de cada participant.
Simulacions adaptades a la vida real
Posar en pràctica els recursos treballats mitjançant exercicis controlats.
No cal experiència prèvia
El curs està pensat tant per a dones que mai han practicat arts marcials.
No cal saber Taekwondo ni Hapkido, ni tenir una determinada condició física.
Els exercicis s’adaptaran al nivell de les participants i es treballarà de manera progressiva.
Un curs breu, però pràctic
El curs consta de 3 sessions de 90 minuts.
En tres sessions no podem ensenyar tot el que implica la defensa personal. La seguretat personal és un aprenentatge que requereix temps, pràctica i entrenament.
Per això entenem aquest curs com una introducció: una oportunitat per començar a familiaritzar-se amb alguns recursos d’autoprotecció i posar-los en pràctica en un entorn controlat.
No et prometem que després del curs sabràs respondre davant de qualsevol situació.
El que sí que volem oferir-te és un primer espai per aprendre, practicar i començar a desenvolupar recursos que et poden ajudar a afrontar determinades situacions amb més consciència i confiança.
Informació del curs
Dates
17 d’octubre · 7 de novembre · 14 de novembre de 2026
Horari
11:30 – 13:00 h
Lloc
Escola Chois Lee · Girona
Places
Màxim 12 participants
Preu
65 €
Inscripció anticipada fins al 10 d’octubre de 2026.
75 €
Preu normal.
10% de descompte per a la comunitat universitària sòcia del Servei d’Esports de la UdG.
Aquesta edició d’octubre compta com a activitat de promoció del Servei d’Esports de la UdG. ( suma12 punts bescanviables per 1 crèdit ECTS al tenir 40 punts).
Dues classes de prova de Taekwondo per a adults incloses
Amb la inscripció al curs podràs provar també dues classes de Taekwondo per a adults a l’Escola Chois Lee.
Una oportunitat per conèixer la nostra manera d’entrenar i descobrir altres aspectes que pot aportar el Taekwondo.
No és obligatori continuar després del curs. És simplement una oportunitat que oferim a les participants.
Preguntes freqüents
Necessito experiència prèvia?
No. El curs està pensat també per a dones que mai han practicat arts marcials.
És un curs de combat?
No. Treballarem defensa personal i autoprotecció, no combat esportiu ni competició.
Aprendré a defensar-me després del curs?
Tres sessions no poden preparar una persona per respondre davant de qualsevol situació. La defensa personal requereix pràctica i entrenament continuat.
Aquest curs és un primer pas per començar a conèixer i practicar alguns principis de prevenció, consciència, reacció i autoprotecció.
Què he de portar?
Roba esportiva còmoda. No cal equipament especial.
Quantes places hi ha?
El grup està limitat a un màxim de 12 participants.
I si no puc assistir a una de les sessions?
Si per algun motiu no pots assistir a una de les sessions, parla-ho amb el mestre. Buscarem la millor opció perquè puguis recuperar-la, segons la disponibilitat i les possibilitats del moment.
Vols fer aquest primer pas?
Potser aquest curs no sigui el final del camí.
Pot ser simplement el lloc on comença.
Un primer pas per conèixer millor el teu entorn, practicar com reaccionar i començar a sentir-te més segura a través de l’entrenament.
Places limitades · màxim 12 participants
Reserva la teva plaça
676 380 642
Escola Chois Lee · Girona