Equipo Chois Lee. Tiempo estimado de lectura: 8 minutos
Judo o taekwondo para niños: diferencias y cuál elegir
Es habitual que, al buscar una actividad extraescolar de artes marciales para un hijo o una hija, surja la misma pregunta: ¿judo o taekwondo?
Muchas familias comparan ambas disciplinas como si fueran opciones excluyentes. Sin embargo, tienen orígenes, técnicas y formas de trabajar el cuerpo bastante diferentes.
Ninguna es mejor que la otra en términos generales. Cada una desarrolla capacidades distintas. Además, como veremos, no siempre son alternativas: también pueden ser complementarias.
Dos formas distintas de entender el combate
La principal diferencia entre el judo y el taekwondo está en la distancia y el tipo de contacto que trabajan.
Es cierto que ambas disciplinas comparten valores como el respeto, la disciplina y el esfuerzo. Sin embargo, sus técnicas y movimientos son muy diferentes.
El taekwondo, de origen coreano, se centra principalmente en los ataques y las defensas a media y larga distancia. Para ello, utiliza sobre todo las piernas. Sus técnicas incluyen patadas, desplazamientos y golpes que se ejecutan manteniendo cierta separación con el adversario.
Por este motivo, exige mucha coordinación, flexibilidad, velocidad y control corporal.
El judo, en cambio, tiene su origen en Japón y trabaja principalmente a corta distancia. Su práctica se basa en el contacto directo entre los dos participantes.
Para ello, utiliza agarres, proyecciones, desequilibrios y técnicas de control del adversario. Además, incluye el trabajo en el suelo mediante inmovilizaciones y controles.
Por tanto, el judo desarrolla especialmente el equilibrio, la fuerza funcional y la capacidad de anticipación.
También enseña a gestionar las caídas de forma segura. De hecho, uno de sus primeros aprendizajes es el ukemi, o arte de caer correctamente sin hacerse daño. Esta habilidad resulta muy útil en la vida cotidiana de cualquier niño o niña.
En definitiva, el taekwondo enseña a moverse y golpear a diferentes distancias. Por su parte, el judo enseña a controlar el contacto cuando la distancia desaparece.
Así pues, son dos aprendizajes diferentes que pueden complementarse perfectamente.
¿Cuál es mejor para mi hijo o hija?
Como sucede con el karate, no existe una respuesta universal. La elección depende mucho más del niño, del centro y del grupo que de la disciplina en sí misma.
Por ejemplo, hay niños a los que les motiva especialmente el trabajo de piernas. Disfrutan con los desplazamientos y los movimientos dinámicos del taekwondo.
En cambio, otros conectan mejor con el contacto físico. Les gusta el juego de fuerzas, los agarres y los equilibrios propios del judo.
También hay niños que se sienten más cómodos con un grupo o un maestro concreto. En estos casos, la conexión con el entorno puede ser más importante que la disciplina elegida.
Por tanto, no existe una edad ni un perfil que encaje exclusivamente con una de estas artes marciales.
Nuestra recomendación es sencilla: visitad el centro y observad una clase. De este modo, podréis valorar si el ambiente, la metodología y el grupo encajan con lo que buscáis como familia.
¿Por qué en Chois Lee trabajamos también el Hapkido?
Precisamente porque el judo y el taekwondo trabajan aspectos diferentes, en Chois Lee incorporamos una tercera disciplina: el Hapkido.
Se trata de un arte marcial coreano que trabaja las luxaciones articulares, las palancas, las proyecciones y los controles. Además, presta especial atención a las técnicas de caída.
El Hapkido no sustituye al judo ni al taekwondo. Sin embargo, comparte elementos con ambas disciplinas.
Por un lado, como el judo, trabaja el contacto cercano, los agarres y las caídas. Por otro lado, como el taekwondo, incorpora técnicas de golpeo y defensa a corta y media distancia.
Por eso, podemos entenderlo como una disciplina que conecta diferentes formas de trabajar el combate.
En Chois Lee no buscamos sustituir un arte marcial por otro. Al contrario, queremos que nuestros alumnos comprendan que las distintas disciplinas pueden complementarse.
Por ejemplo, un alumno que aprende las bases del taekwondo y posteriormente se acerca al Hapkido puede ampliar su comprensión del movimiento y la defensa personal.
De esta manera, entiende que la distancia y el contacto no son mundos opuestos. Son dos aspectos complementarios de las artes marciales.
Lo que dice la evidencia científica
Más allá de la experiencia de cada escuela, también contamos con investigaciones científicas sobre los beneficios de las artes marciales en niños y adolescentes.
Durante los últimos años se han publicado estudios sobre sus efectos físicos, cognitivos y emocionales. Entre ellos, encontramos investigaciones específicas sobre el judo y el taekwondo.
¿Qué beneficios se han observado con el judo?
Una revisión sistemática reciente analizó diferentes artes marciales, como el judo, el karate, el taekwondo y el aikido.
Sus resultados mostraron efectos positivos sobre la condición física de niños en edad preescolar y escolar.
En concreto, se observaron mejoras en la resistencia cardiorrespiratoria, la velocidad, la agilidad, la fuerza y la flexibilidad. También destacaron los avances en coordinación y equilibrio.
Además, un estudio multinacional con niños de entre 4 y 7 años encontró mejoras significativas en el rendimiento cognitivo y motor de quienes practicaban judo.
Sus autores sugieren que esta práctica podría favorecer la maduración del sistema nervioso central durante las primeras etapas del desarrollo.
¿Y qué beneficios aporta el taekwondo?
En este caso, una revisión sistemática de estudios realizados con niños y adolescentes también encontró resultados positivos.
Los investigadores observaron mejoras en el rendimiento cognitivo, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio después de programas de entrenamiento de taekwondo.
Asimismo, otro metaanálisis centrado en escolares coreanos concluyó que esta disciplina mejoraba la resistencia cardiopulmonar y muscular de los alumnos de primaria.
No obstante, sus efectos fueron más limitados en otros parámetros físicos.
En conjunto, estos estudios no permiten afirmar que una disciplina sea superior a la otra. De hecho, la investigación apunta a beneficios positivos y comparables entre diferentes artes marciales.
Lo que sí podemos afirmar es que la práctica constante de un arte marcial tradicional aporta beneficios reales. Eso sí, debe estar bien orientada y adaptada a la edad de cada alumno.
Por tanto, sus ventajas van mucho más allá del ejercicio físico. También pueden favorecer el desarrollo cognitivo y las habilidades motrices.
La mejor manera de decidir sigue siendo la misma
Como ocurre con cualquier actividad extraescolar, ningún artículo puede sustituir la experiencia de una clase real.
Por eso, si tenéis dudas entre el judo, el taekwondo o el Hapkido, os recomendamos venir a conocernos.
Podéis observar una clase, conocer nuestra metodología y resolver todas vuestras preguntas.
Al final, lo más importante no es elegir el arte marcial aparentemente perfecto. Lo fundamental es encontrar una actividad en la que vuestro hijo o hija disfrute, aprenda y pueda crecer tanto física como personalmente.
Si queréis conocer cómo trabajamos el Taekwondo y el Hapkido en Chois Lee así como la defensa personal, estaremos encantados de recibiros y compartir una clase de prueba sin ningún compromiso.
Una vez completado el formulario, el maestro se pondrá en contacto para concretar el día y la hora de la clase de prueba.
Si tenéis cualquier duda, no dudéis en poneros en contacto con nosotros.
Fuentes científicas
- Gómez-Landero, L. A. et al. Effects of Participating in Martial Arts in Children: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9406432/
- Neurodevelopmental benefits of judo training in preschool children: a multinational, mixed methods follow-up study. 2024. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11691969/
- The effects of taekwondo practice on physical and cognitive variables in children and adolescents: a systematic review. European Journal of Human Movement, 2022. Disponible en: http://eurjhm.com/index.php/eurjhm/article/view/742
- Effects of Taekwondo training on physical fitness factors in Korean elementary students: A systematic review and meta-analysis. Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, 2019. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6477825/