Tècnica de defensa personal davant d’una subjecció de braç durant una classe de defensa personal a Girona.
Durant la temporada 2023-2024, a l’Escola Chois Lee vam organitzar diversos cursos de defensa personal de curta i mitjana durada, pensats per a persones que volien adquirir coneixements bàsics de defensa personal o iniciar-se en un art marcial, però que disposaven de poc temps a causa de les seves responsabilitats laborals, familiars o personals.
En aquest sentit, aquests cursos van oferir una alternativa flexible a les classes regulars, amb sessions centrades en els fonaments de la defensa personal, la prevenció i la pràctica de recursos senzills davant de possibles situacions de risc.
A més, més enllà de les tècniques, l’objectiu era que cada participant pogués entrenar en un entorn segur, adquirir nous coneixements i, alhora, desenvolupar progressivament més confiança en les seves pròpies capacitats.
Formació en grups reduïts
Per tal d’oferir una experiència d’aprenentatge de qualitat, els cursos es van organitzar en grups reduïts.
D’aquesta manera, es podia fer un seguiment més proper dels participants, adaptar els exercicis als diferents nivells i, al mateix temps, disposar de més temps per practicar les tècniques treballades durant les sessions.
Per aquest motiu, les places eren limitades i cada curs es duia a terme sempre que s’assolia el nombre mínim d’inscripcions.
Programació de cursos 2023-2024
Curs de defensa personal elemental per a mares
Confirmat – Grup tancat
Dates: del 22 d’octubre al 10 de desembre
Horari: dissabtes, de 12.00 a 13.30 h
En aquest cas, es tractava d’un curs especialment pensat per a mares que volien introduir-se en la defensa personal i treballar recursos senzills relacionats amb la prevenció, la seguretat personal i la confiança.
Així mateix, les sessions combinaven explicacions i exercicis pràctics adaptats al nivell del grup.
Curs d’introducció al Taekwondo i la defensa personal (UdG)
Aquest curs estava destinat exclusivament a la comunitat universitària de la Universitat de Girona (UdG) durant el segon quadrimestre del curs acadèmic.
A més, la participació permetia obtenir fins a 2 crèdits ECTS (1+1).
Per formalitzar la inscripció o consultar tota la informació del curs, calia adreçar-se al Servei d’Esports de la UdG.
Curs de defensa personal introductori
Es tractava d’un curs introductori de 5 hores, destinat a persones sense experiència prèvia que volien conèixer alguns dels principis bàsics de la defensa personal.
Durant la formació, es treballaven conceptes relacionats amb la prevenció, la gestió de situacions de risc i diferents recursos tècnics senzills.
Així mateix, també s’abordaven situacions relacionades amb possibles agressions físiques o sexuals des d’una perspectiva pràctica i orientada, en primer lloc, a la prevenció i a la seguretat.
Finalment, aquest curs servia també com a porta d’entrada als cursos de mitjana durada que es preveien organitzar durant la temporada següent.
Per què fer un curs de defensa personal?
Un curs de defensa personal pot ser una primera aproximació a aquest tipus de pràctica i, en conseqüència, permet:
-
Conèixer recursos bàsics de defensa personal.
-
Treballar la confiança i la seguretat personal.
-
Desenvolupar eines relacionades amb la prevenció i la gestió de situacions de risc.
-
Practicar en un ambient segur, respectuós i adaptat als diferents nivells.
-
Conèixer alguns dels principis i valors propis de les arts marcials.
En qualsevol cas, no era necessària experiència prèvia per participar en els cursos d’iniciació.
Una formació pensada per a persones amb poc temps
D’altra banda, no tothom disposa del temps necessari per assistir a classes regulars durant tot l’any. Per aquest motiu, el curs de defensa personal de curta i mitjana durada representaven una alternativa per a aquelles persones que volien provar la defensa personal, adquirir nous coneixements o, simplement, descobrir si aquest tipus d’entrenament encaixava amb elles.
Tanmateix, com en qualsevol procés d’aprenentatge, unes poques sessions no converteixen ningú en expert en defensa personal. En aquest sentit, la pràctica continuada, l’aprenentatge progressiu i l’experiència són els elements que permeten avançar amb el temps.
En definitiva, aquesta va ser la proposta de l’Escola Chois Lee durant la temporada 2023-2024: oferir una formació pràctica, accessible i flexible, adaptada a persones amb diferents nivells i disponibilitat.
Nota: Aquesta és una notícia corresponent a la temporada 2023-2024. La programació, dates i condicions indicades en aquest article corresponen a aquell període.